Archiwa: Train Movement - Train Movement Academy
9 maja 2019

Zarabiaj więcej jako trener personalny – przychód pasywny.

Tak jak większość z Was pracuje w branży fitness, jestem trenerem personalnym oraz szkoleniowcem. Nie myśl, że jestem kolejnym “kołczem”, który gwarantuje Ci nowe życie i niezależność finansową w miesiąc. Chcę podzielić się z Tobą tym co u mnie zadziałało, […]
7 Mar 2019

Sztuka biegania – biegacz kompletny 

Co zrobić, by biegać szybciej, efektywniej? Czy uważasz, że bieganie bez kontuzji jest możliwe? Masz świadomość, że poprzez proste ćwiczenia i zmianę nawyków możesz zapobiegać kontuzjom i przeciążeniom ? Czy potrafisz wykorzystać swój potencjał, aby biegać szybciej, dalej i dłużej, aż do późnej […]
17 Gru 2018

Przepona, źródło siły.

 Przepona, źródło siły Przepona to jeden z najważniejszych mięśni w naszym ciele, niestety bardzo wielu trenerów nie jest świadoma jego istnienia, jeszcze inni lekceważą jej rolę w treningu, a tylko nieliczni wykorzystują jej prawdziwy potencjał.  Dlaczego jest ona dla nas […]
11 Paź 2017

Over-coaching: trenerze za dużo mówisz

Over-coaching??? Zainspirowany wpisem Erica Cressey’a chciałbym poruszyć temat wskazówek dawanych przez trenerów w trakcie treningu swoim podopiecznym. Zawsze powtarzałem i będę powtarzać, że największą sztuką w treningu jest nauczenie drugiej osoby, poprawnie wykonywać ćwiczenia. Często można to zauważyć u „trenerów”, […]
29 Sie 2017
TrainMovement - prawidłowa rozgrzewka

Movement Preparation- rozgrzewka na wyższym poziomie

Movement Preparation rozgrzewka na wyższym poziomie   Rozgrzewka- jest kluczowym elementem poprawy wydajności organizmu na treningu i ograniczenia kontuzji. Pospolita rozgrzewka, którą wykonują amatorzy siłowni, zazwyczaj rozpoczyna się krótkim wysiłkiem cardio i kończy się rozciąganiem statycznym lub krążeniami. Zazwyczaj jest […]
1 Sie 2017
Pasjonaci ruchu i aktywności fizycznej - TrainMovement

3 korzyści z treningu cardio

3 korzyści treningu cardio                 Lubię biegać… żeby porozmyślać, oczyścić umysł i mieć czas tylko dla siebie i swojego ciała. Czasami pada deszcz wieje wiatr, ale nie przeszkadzam mi to. Wychodzę zrobić trening cardio –  jak to się zwykło mówić […]
24 Lip 2017

JAK POZYSKAĆ KLIENTÓW NA TRENINGI PERSONALNE? CZ. 1

Pracując w branży fitness od 2010r. usługa „treningów personalnych” bardzo się rozwinęła i zyskała ogromną popularność w naszym kraju. Przyczyniły się do tego między innymi: większa świadomość ludzi dotycząca uprawiania aktywności fizycznej, moda na zdrowy styl życia oraz wyższe zarobki naszych […]
10 Lip 2017

Książka „Nowoczesny trening”

Pomysł na napisanie książki „Nowoczesny trening” zrodził się w mojej głowie po powrocie z wymiany studenckiej na renomowanej uczelni INEFC Barcelona, gdzie miałem możliwość nauki i współpracy z najlepszymi specjalistami w świecie sportu, zarówno w sporcie zawodowym jak i rekreacyjnym. […]
5 Lip 2017

Train Movement – system dla otyłych

„Polska na 5 miejscu w Europie pod względem otyłości!” –  czytam nagłówek na jednym z portali i myślę: super trenerzy personalni będą mieć pracę;) Spokojnie, oczywiście żartuje. Ta przerażająca informacja, że co 4 Polak jest otyły trochę mnie zaniepokoiła. Przecież […]
7 Cze 2017

Pozycja siedząca zagrożeniem życia! cz. 1

Zagrożenie XXI wieku! Od dłuższego czasu spotykam na swojej drodze ludzi, którzy prowadzą podobny tryb życia co 85% społeczeństwa. Mam tu na myśli o tryb funkcjonowania w ciągu dnia, a nie wspólne hobby czy zainteresowania. Mianowicie chodzi mi o “siedzący […]
17 maja 2017

Nowe ćwiczenia

W weekend w Poznaniu odbyły się targi fitness. Dużo nowego sprzętu, nowych koncepcji, nowych firm i trenerów. Chciałem dziś poruszyć temat nowości, ale nie tych z targów fitness. Temat nowych ćwiczeń spotykanych na siłowni. Podczas pracy z podopiecznymi zauważam, że […]
19 Kwi 2017

Jesteś trenerem personalnym – co dalej? (cz. 2)

Ostatni wpis z serii „jesteś trenerem personalnym –co dalej? „ cieszył się dużym zainteresowaniem. W związku z tym poruszę dziś kolejny etap rozwoju kariery trenera, czyli od kogo i czego się uczyć. Tak jak już pisałem rynek szkoleń w Polsce […]