Archiwa: movement patters - Train Movement Academy
7 Mar 2019

Sztuka biegania – biegacz kompletny 

Co zrobić, by biegać szybciej, efektywniej? Czy uważasz, że bieganie bez kontuzji jest możliwe? Masz świadomość, że poprzez proste ćwiczenia i zmianę nawyków możesz zapobiegać kontuzjom i przeciążeniom ? Czy potrafisz wykorzystać swój potencjał, aby biegać szybciej, dalej i dłużej, aż do późnej […]
17 Gru 2018

Przepona, źródło siły.

 Przepona, źródło siły Przepona to jeden z najważniejszych mięśni w naszym ciele, niestety bardzo wielu trenerów nie jest świadoma jego istnienia, jeszcze inni lekceważą jej rolę w treningu, a tylko nieliczni wykorzystują jej prawdziwy potencjał.  Dlaczego jest ona dla nas […]
11 Paź 2017

Over-coaching: trenerze za dużo mówisz

Over-coaching??? Zainspirowany wpisem Erica Cressey’a chciałbym poruszyć temat wskazówek dawanych przez trenerów w trakcie treningu swoim podopiecznym. Zawsze powtarzałem i będę powtarzać, że największą sztuką w treningu jest nauczenie drugiej osoby, poprawnie wykonywać ćwiczenia. Często można to zauważyć u „trenerów”, […]
7 Cze 2017

Pozycja siedząca zagrożeniem życia! cz. 1

Zagrożenie XXI wieku! Od dłuższego czasu spotykam na swojej drodze ludzi, którzy prowadzą podobny tryb życia co 85% społeczeństwa. Mam tu na myśli o tryb funkcjonowania w ciągu dnia, a nie wspólne hobby czy zainteresowania. Mianowicie chodzi mi o “siedzący […]
11 Kwi 2017

CZYM SĄ WZORCE RUCHOWE I DLACZEGO SĄ TAK ISTOTNE W TRENINGU?

WZORCE RUCHOWE… Większość z Nas już wielokrotnie o nich słyszała, część stosuje je w swoich jednostkach treningowych, ale nieliczni rozumieją i potrafią poprawnie wykorzystywać je w swoich programach treningowych. Chciałbym w sposób prosty i przejrzysty pokazać Wam zasadność ich stosowania […]