Archiwa: Crossfit - Train Movement Academy
9 maja 2019

Zarabiaj więcej jako trener personalny – przychód pasywny.

Tak jak większość z Was pracuje w branży fitness, jestem trenerem personalnym oraz szkoleniowcem. Nie myśl, że jestem kolejnym “kołczem”, który gwarantuje Ci nowe życie i niezależność finansową w miesiąc. Chcę podzielić się z Tobą tym co u mnie zadziałało, […]
7 Mar 2019

Sztuka biegania – biegacz kompletny 

Co zrobić, by biegać szybciej, efektywniej? Czy uważasz, że bieganie bez kontuzji jest możliwe? Masz świadomość, że poprzez proste ćwiczenia i zmianę nawyków możesz zapobiegać kontuzjom i przeciążeniom ? Czy potrafisz wykorzystać swój potencjał, aby biegać szybciej, dalej i dłużej, aż do późnej […]
17 Sty 2018

TOP 7 aplikacji w treningu personalnym

TELEFON NA TRENINGU? Jeszcze kilka lat temu na pytanie czy warto używać telefonu podczas treningu złapałbym się za głowę i kategorycznie skrytykował taki pomysł. Jednak z upływem czasu zacząłem stopniowo wdrażać nowoczesne technologie do swojej pracy. Obecnie używam kilku aplikacji/programów, […]
11 Paź 2017

Over-coaching: trenerze za dużo mówisz

Over-coaching??? Zainspirowany wpisem Erica Cressey’a chciałbym poruszyć temat wskazówek dawanych przez trenerów w trakcie treningu swoim podopiecznym. Zawsze powtarzałem i będę powtarzać, że największą sztuką w treningu jest nauczenie drugiej osoby, poprawnie wykonywać ćwiczenia. Często można to zauważyć u „trenerów”, […]
21 Sie 2017

TOP 5 wpisów w roku 2016/2017

Cieszymy się bardzo, że jesteście z nami na blogu już ponad rok! Jesteście dla nas motywacją do tworzenia jeszcze lepszych artykułów. Przez rok odwiedziło nas ponad 10 tysięcy użytkowników, a 31 artykułów uzyskało łącznie  ponad 30tys. odsłon 🙂 Specjalnie dla […]
28 Cze 2017

Największa konferencja w Europie!

Niecałe dwa tygodnie temu nasi trenerzy uczestniczyli w największej konferencji w Europie. Odbyła się ona w Monachium, tym razem w nowym miejscu z uwagi na duże zainteresowanie wydarzeniem. Konferencja gościła ponad 1000 trenerów z całego świata! Functional Training Summit charakteryzuje […]
7 Cze 2017

Pozycja siedząca zagrożeniem życia! cz. 1

Zagrożenie XXI wieku! Od dłuższego czasu spotykam na swojej drodze ludzi, którzy prowadzą podobny tryb życia co 85% społeczeństwa. Mam tu na myśli o tryb funkcjonowania w ciągu dnia, a nie wspólne hobby czy zainteresowania. Mianowicie chodzi mi o “siedzący […]
31 maja 2017

CZY KAŻDY POWINIEN WYKONYWAĆ PRZYSIAD W TEN SAM SPOSÓB?

Prowadząc treningi personalne na różnych siłowniach coraz częściej spotykam trenerów „guru”, którzy na każdym kroku poprawiają i komentują technikę innych współćwiczących / osób twierdząc, że są ich wybawicielami, ratując ich kolana, plecy oraz inne części ciała. W wielkim skrócie ratują […]
11 Kwi 2017

CZYM SĄ WZORCE RUCHOWE I DLACZEGO SĄ TAK ISTOTNE W TRENINGU?

WZORCE RUCHOWE… Większość z Nas już wielokrotnie o nich słyszała, część stosuje je w swoich jednostkach treningowych, ale nieliczni rozumieją i potrafią poprawnie wykorzystywać je w swoich programach treningowych. Chciałbym w sposób prosty i przejrzysty pokazać Wam zasadność ich stosowania […]
7 Mar 2017

Prawidłowa postawa to po(d)stawa.

Dbasz o swoje zdrowie: jesz zdrowo, trenujesz 3-4 razy w tygodniu, dbasz o prawidłowe nawodnienie? Nie zniszcz tego przez złą postawę ciała. Jeśli jesteś trenerem personalnym, to zdajesz sobie sprawę, że złe wykonanie ćwiczenia rozpoczyna się od złej pozycji początkowej. […]
8 Lut 2017

JAK KOBIETY POWINNY ĆWICZYĆ NA SIŁOWNI?

Jak kobiety powinny ćwiczyć na siłowni? Prosta odpowiedź… tak samo jak mężczyźni! Nie jest to jednak tak oczywista odpowiedź dla przeważającej części damskiego grona czytelniczek. Przeglądając czasopisma „fitnessowe” dla kobiet oraz spoty reklamowe pierwszą rzeczą, która przykuwa moją uwagę są […]
16 Sty 2017

TRAIN SMARTER, NOT HARDER

Czas jest dziś złotem i dlatego podczas treningów staram się wykorzystać go jak najefektywniej. Na jakie elementy zwrócić uwagę, przy dobieraniu systemu treningowego. Jak wybrać najbardziej efektywny model treningowy? Na co zwrócić uwagę podczas planowania treningu, kiedy mamy tylko godzinę trzy […]