Archiwa: ból pleców - Train Movement Academy
30 Paź 2019

CZY DYSKI NAPRAWDĘ WYPADAJĄ?

Ok, puszczamy wodze fantazji, będzie niczym w dobrym thrilerze. Scena zbrodni-siłownia. Podest ciężarowy z power rackiem, stylowa, czarna sztanga obciążona bumperami o łącznej wadze 100 kg. Mężczyzna opiera się o power rack trzymając rękę na lędźwiach i sapie z bólu. […]
17 Gru 2018

Przepona, źródło siły.

 Przepona, źródło siły Przepona to jeden z najważniejszych mięśni w naszym ciele, niestety bardzo wielu trenerów nie jest świadoma jego istnienia, jeszcze inni lekceważą jej rolę w treningu, a tylko nieliczni wykorzystują jej prawdziwy potencjał.  Dlaczego jest ona dla nas […]
7 Mar 2017

Prawidłowa postawa to po(d)stawa.

Dbasz o swoje zdrowie: jesz zdrowo, trenujesz 3-4 razy w tygodniu, dbasz o prawidłowe nawodnienie? Nie zniszcz tego przez złą postawę ciała. Jeśli jesteś trenerem personalnym, to zdajesz sobie sprawę, że złe wykonanie ćwiczenia rozpoczyna się od złej pozycji początkowej. […]