Archiwa: bieganie - Train Movement Academy

BLOG

22 lipiec 2021

10 TIPÓW – TRENING KOBIET W CIĄŻY

10 tipów, które pomogą Wam zaplanować bezpieczną jednostkę treningową dla kobiety w ciąży. Od lat najczęstszym pytaniem, które dostaję, jest „jak ćwiczyć w ciąży, żeby było bezpiecznie?” Cieszy mnie fakt, że świadomość wśród trenerów personalnych w tym temacie wzrasta, a […]
12 marzec 2021

SZTUKA PROGRESJI I REGRESJI W TRENINGU SIŁOWYM

W dzisiejszym wpisie skupimy się na znalezieniu ogólnych wskazówek, który pokażą Wam w jaki sposób samodzielnie planować progresje i regresje różnych ćwiczeń/ruchów, które używacie w Waszych treningach. Jakie zmienne mogą wpływać na stopień trudności ćwiczenia (progresje/regresje)? I. Szybkość wykonywania danego […]
24 lt. 2021

7 KROKÓW DO NAPISANIA DOBREGO PLANU TRENINGOWEGO

Dzisiaj chcemy przedstawić Wam mini-poradnik, który pomoże Wam planować treningi Waszych podopiecznych. Wybraliśmy 7 kroków przez, które powinniście przejść przy tworzeniu jednostek treningowych. Oczywiście temat planowania treningu jest mega złożony i potraktujcie to wyłącznie jako ściągę a nie jako kompletny […]
5 lt. 2020

CZYM JEST TRENING MEDYCZNY?

Czym jest trening medyczny? Przygotowanie fizyczne, ogolnorozwojówka, wychowanie fizyczne czy jakkolwiek inaczej nazwiemy zorganizowane zajęcia sportowe powinny posiadać dwa główne kierunki działań: poprawianie cech motorycznych (siła, wytrzymałość, szybkość…) oraz prewencja urazów (w ten tor działań wpisuje się właśnie trening medyczny). […]
17 lipiec 2019

JAK WYGLĄDAJĄ SZKOLENIA W USA?

Wyjazd na szkolenie do USA był dla mnie do tej pory czymś mocno odległym w czasie. Planowałem go tak naprawdę od 2-3 lat, najpierw pojawiło się jakieś nieśmiałe marzenie, żeby pojechać za ocean i posłuchać na żywo topowych trenerów. Jednak […]
25 czerwiec 2019

Trening siły i jego wpływ na wytrzymałość

Zdolności motoryczne odgrywają zasadniczą rolę w przygotowaniu fizycznym większości sportów. W sportach wytrzymałościowych również! Mimo, że często kojarzą nam się one tylko z podnoszeniem wydolności poprzez specyficzny trening i jego dobre programowanie, to w rzeczywistości tak nie jest. By móc […]
25 czerwiec 2019

Trening siły i jego wpływ na wytrzymałość

Zdolności motoryczne odgrywają zasadniczą rolę w przygotowaniu fizycznym większości sportów. W sportach wytrzymałościowych również! Mimo, że często kojarzą nam się one tylko z podnoszeniem wydolności poprzez specyficzny trening i jego dobre programowanie, to w rzeczywistości tak nie jest. By móc […]