KURSY ONLINE - SPRAWNE CIAŁO - Train Movement Academy
KURS ONLINE – TRENING KOBIET W CIĄŻY
20 Paź 2020
KURS ONLINE – TOP 10 ĆWICZEŃ
8 Gru 2020

KURSY ONLINE – SPRAWNE CIAŁO

499,00 

SPRAWNE CIAŁO

Sprawne ciało to pakiet 3 kursów online w którym zrozumiesz koncepcje treningu motorycznego dla różnych typów klienta. Narzędzia które od nas otrzymasz pozwolą Ci w skuteczny i bezpieczny  sposób wejść na wyższy poziom sprawności oraz nauczą planować trening nastawiony na kształtowanie różnych zdolności motorycznych.

 

23 w magazynie (może być zamówiony)

Kategoria:
Opis

SPRAWNE CIAŁO zawiera:

I. Kurs online – Trening  mobilności (2h)

II. Kurs online – Trening ekscentryczny (2h)

III. kurs online – Kształtowanie wytrzymałości (2h)

* Wartość wszystkich produktów to 699zł!

 

TRENING MOBILNOŚCI:

1. Teoria (45 min)

  • Pojęcie elastyczności i  mobilności
  • Stretching co mówią badania naukowe
  • Wpływ stretchingu na wiskoelastyczność mięśnia
  • Mobilność czemu jest tak ważna w prewencji urazów
  • Kontrolowane ruchy rotacji w stawach – kiedy i po co jest stosujemy
  • Izometria – zastosowanie w budowaniu zakresów ruchu
  • Różne techniki zwiększania zakresów ruchu oraz logiczna kolejność ich zastosowania
2. Praktyka (35 min)
  • Ocena zakresu ruchu  poszczególnych segmentów
  • Model pracy w celu zwiększenia zakresu ruchu w stawie: rolowanie, stretching pasywny, praca izometryczna. Jaką strategie przyjąć
  • Prezentacja wybranych modeli pracy w sytuacji ograniczenia zakresu ruchu na przykładzieStawu skokowego , Mięśnia najszerszego  grzbietu, Grupy tylnej  mięśni uda , Rotatorów zewnętrznych stawu biodrowego

 

TRENING EKSCENTRYCZNY:

Teoria + Praktyka (120min)

  • Dla kogo odpowiedni jest trening ekscentryczny i izometryczny
  • Trening Ekscentryczny w sporcie i profilaktyce urazów
  • Trening Izometryczny w sporcie i profilaktyce urazów
  • Rodzaje pracy mięśniowej a ich znaczenie w profilaktyce.
  • Różne rodzaje pracy mięśniowej i aktywacja włókien
  • Trening izometryczny w nauce ruchu oraz  przełamywaniu słabych ogniw w łańcuchu
  • Siła Ekscentryczna, czemu jest tak ważna z punktu widzenie profilaktyki
  • Metody treningu ekscentrycznego.

 

KSZTAŁTOWANIE WYTRZYMAŁOŚCI:

1. Teoria (130 minut)

  • Energia i wytrzymałość – definicja
  • Podział systemów energetycznych
  • Analiza potrzeb
  • Monitorowanie treningu wytrzymałościowego
  • Metody i formy treningowe
  • Planowanie i periodyzacja treningu wytrzymałościowego
  • Ocena wytrzymałości
2. Praktyka (20 minut)
  • Trening systemu fosfagenowego (ATP-PC)
  • Trening systemu glikolitycznego
  • Trening systemu aerobowego

 

DLA KOGO?
Dla wszystkich trenerów oraz pasjonatów treningu, którzy chcą popracować nad aspektem motorycznym swoich treningów oraz prawidłowo zaplanować treningi swoich podopiecznych w tym obszarze treningu.

CO ZYSKASZ?

I. Materiały online

Zdobędziesz umiejętności i kompetencje, które pomogą Ci zaplanować trening motoryczny, który poprawi sprawność ciała. Narzędzia które od nas otrzymasz pozwolą Ci w skuteczny i bezpieczny  sposób wejść na wyższy poziom treningu.

II. Dołączysz do zespołu TM TEAM

Po szkoleniu dołączysz do specjalnej grupy, gdzie będziesz mógł wymieniać się opiniami i zasięgać porad. Nasi kursanci wspierają się w rozwoju branży w Polsce i pomagają sobie nawzajem.

III. Certyfikat 

Po zakończeniu kursu otrzymasz certyfikat, który wysyłamy pocztą elektroniczną. Nasza firma jest eco friendly i nie marnuje papieru! #zerowaste

 

PROWADZĄCY:

Kamil Goleń

 

 

 

 

 

 

 

 

Kamil  jest absolwentem wydziału Rehabilitacji AWF w Warszawie. Obecnie jest również wykładowcą na tym wydziale.

Kamil w swojej karierze był trenerem przygotowania motorycznego takich zawodników jak Urszula Radwańska, Mariusz Fyrstenberg, Jerzy Janowicz.

Obecnie założyciel  oraz head coach w Body Support.

Artur Hryszko

 

 

 

 

 

 

 

 

Trener przygotowania motorycznego współpracujący z zawodnikami MTB oraz triathlon. Ukończył wiele renomowanych szkoleń czołowych szkół na świecie: ISCI Strength Coach, ASCA, NCSC.
  • Materiały wyślemy Ci od razu po zakupie produktu.

Możesz lubić także…

  • KURSY ONLINE – Podstawy treningu

    399,00  299,00 

    PODSTAWY TRENINGU

    Podstawy treningu to pakiet 3 kursów online dla trenerów, którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę specjalistyczną w temacie anatomii funkcjonalnej, planowania treningu oraz treningu core. Przygotowaliśmy również materiał bonusowy (pdf), który pomoże Wam przy planowaniu rozgrzewki dla klientów na różnym poziomie zaawansowania.