KURSY ONLINE - ZDROWA CIĄŻA - Train Movement Academy
LIVE WEBINAR – Fakty i mity w treningu kobiet po ciąży
4 lt. 2021
LIVE WEBINAR – Metody Treningu Ekscentrycznego 
26 lt. 2021

KURSY ONLINE – ZDROWA CIĄŻA

399,00  299,00 

ZDROWA CIĄŻA

Zdrowa Ciąża to pakiet 2 kursów online oraz materiałów case studies, które tworzą kompleksowy przewodnik. Nauczysz się w nim jak w bezpieczny sposób prowadzić trening kobiet w ciąży, by był on zindywidualizowany i dostosowany do odmiennych potrzeb każdej z nich oraz dowiesz się jak przeprowadzić podopieczną przez okres poporodowy, by w sposób harmonijny powróciła do pełni zdrowia.

15 w magazynie (może być zamówiony)

Kategoria:
Opis

ZDROWA CIĄŻA zawiera:

I. Kurs online – Trening kobiet w ciąży (2h)

II. Kurs online – Trening kobiet po ciąży (2h)

III. Bonus – Case studies (pdf)

* Wartość wszystkich produktów to 499zł!

 

TRENING KOBIET W CIĄŻY:

1. Teoria (60 minut)

  • Anatomia Fundamenty (oddech, postawa, core, dno miednicy)
  • Korzyści wynikające z treningu w ciąży
  • Przeciwwskazania do treningu
  • Przygotowanie do  treningu
  • Planowanie
  • Podział ćwiczeń
  • Przygotowanie do porodu
2. Praktyka(40 minut)
  • Ćwiczenia oddechowe
  • Ćwiczenia mobilizujące
  • Ćwiczenia wzmacniające ( kończyny dolne, kończyny górne, korpus)
  • Trening wzmacniający z taśma

TRENING KOBIET PO CIĄŻY

1. Teoria (100min)

  • anatomia (oddech, ZOA, postawa, core, mięśnie dna miednicy)
  • taśmy mięśniowo – powięziowe
  • rozejście kresy białej
  • trening po ciąży
  • pierwsze kroki
  • staw krzyżowo – biodrowy
  • ból pleców
  • planowanie

2. Praktyka (35min)

  • ćwiczenia oddechowe
  • ćwiczenia wzmacniające (core, pośladki, kończyny dolne)
  • ćwiczenia na jednostronnie odstające żebra
  • testy siły niezbędnej do biegania oraz treningów o wysokiej intensywności
  • planowanie

 

DLA KOGO?
Dla trenerów, pasjonatów treningu, kobiet w okresie w trakcie i po ciąży, chcących zrozumieć odpowiednie podejście do treningu kobiet w tym okresie.

CO ZYSKASZ?

I. Materiały online

Zdobędziesz umiejętności i kompetencje do nauki i planowania treningu kobiet w ciąży. Narzędzia które od nas otrzymasz pozwolą Ci w skuteczny i bezpieczny  sposób wejść na wyższy poziom treningu kobiet w ciąży oraz po ciąży.

II. Dołączysz do zespołu TM TEAM

Po szkoleniu dołączysz do specjalnej grupy, gdzie będziesz mógł wymieniać się opiniami i zasięgać porad. Nasi kursanci wspierają się w rozwoju branży w Polsce i pomagają sobie nawzajem.

III. Certyfikat 

Po zakończeniu kursu otrzymasz certyfikat, który wysyłamy pocztą elektroniczną. Nasza firma jest eco friendly i nie marnuje papieru! #zerowaste

 

PROWADZĄCY:

Joanna Bartman

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

– Absolwentka warszawskiej AWF i UMK na kierunku ratownictwo medyczne. Reprezentantka Polski w skoku o tyczce. Wielokrotna medalistka Mistrzostw Polski, reprezentowała nasz kraj w Mistrzostwach Świata Juniorów. Po ukończeniu przygody ze sportem zajęła się zgłębianiem tematyki treningu kobiet. Specjalizuje się w treningu core oraz treningu kobiet w i po ciąży.

  • Wszystkie materiały prześlemy Ci drogą mailową od razu po zakupie.

Możesz lubić także…

  • KURSY ONLINE – Podstawy treningu

    399,00 

    PODSTAWY TRENINGU

    Podstawy treningu to pakiet 3 kursów online dla trenerów, którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę specjalistyczną w temacie anatomii funkcjonalnej, planowania treningu oraz treningu core. Przygotowaliśmy również materiał bonusowy (pdf), który pomoże Wam przy planowaniu rozgrzewki dla klientów na różnym poziomie zaawansowania.