Czy powinniśmy na początku współpracy wykonywać testy diagnostyczne ? - Train Movement Academy
Pasjonaci ruchu i aktywności fizycznej - TrainMovement
3 korzyści z treningu cardio
1 Sie 2017
TOP 5 wpisów w roku 2016/2017
21 Sie 2017

Czy powinniśmy na początku współpracy wykonywać testy diagnostyczne ?

Może powyższe pytanie powinno być retorycznym, ale wychodzi na to, że  chyba nie dla każdego…
Już kilka lat pracuje na różnych siłowniach i wiecie co?
Dosłownie na palcach jednej ręki mogę wymienić osoby, które wykonują testy motoryczności podstawowej.
Czy to znaczy, że są niepotrzebne? Otóż NIE! Są potrzebne i to bardzo!

Jak chcesz dostosować plan treningowy do klienta, skoro nie będziesz wiedział, które “niedociągnięcia” trzeba poprawić. Żeby nie pogłębiać już istniejących niedoskonałości, trener powinien świadomie dobierać ćwiczenia do klienta…o czym mówi nam właśnie test motoryczności podstawowej wykonany na samym początku współpracy.

Jak wszyscy dobrze wiemy plan treningowy musi być zindywidualizowany, ponieważ każdy z nas różni się predyspozycjami anatomicznymi do wykonywania poszczególnych ćwiczeń.. Wspominaliśmy o tym w artykule, który znajduje się poniżej:

Czy wszyscy powinni tak samo ćwiczyć?

Jednym ze znanych testów, jest test FMS, który w 3 stopniowej skali “opowiada” nam o sprawności podopiecznego.
Przeszkodą w realizacji takiego testu może być dość drogi sprzęt, niezbędny do zrealizowania badania (ponad 1000 zł).
Ale jest masa innych, różnych sprawdzianów ciała, które bez użycia narzędzi pozwolą nam poprawnie ocenić podopiecznego.
Train Movement do sprawdzenia ciała podopiecznego używa TM SCREEN, który świetnie sprawdza się w każdych warunkach.
Dlaczego? A właśnie dlatego, że nie potrzebujemy dodatkowych narzędzi do pracy oraz wykonujemy go bardzo sprawnie nie tracąc przy tym na jakości testu!
Już kilka prostych ruchów, powie nam czego trzeba naszemu klientowi i nad czym mamy pracować, a czego unikać.
Te 6 prostych prób zdecydowanie ułatwi nam pracę. Ja pierwsze spotkanie z podopiecznym zawsze zaczynam od nich:

ANKLE – ocean mobilności stawu skokowego
ASLR – ocena elastyczności taśmy tylnej
SHOULDER – ocena mobilności obręczy barkowej
CORE – ocena stabilności tułowia
HIP – ocena mobilności stawu biodrowego i odcinka piersiowego kręgosłupa
OHS – ocena mobilności i stabilności w ruchu globalnym

Te 6 podstawowych testów motoryczności podstawowej już na samym początku współpracy jasno określą priorytety treningowe.
Teraz by dobrze interpretować wyniki i przenosić je na poprawne ćwiczenia, trzeba tylko praktyki i jeszcze raz praktyki! A więc próbujcie i nie bójcie się, a gwarantuję, że ułatwi Wam to pracę, usystematyzuje kontrolę progresu klienta oraz pozwoli szybciej zbliżyć się do zadowolenia klienta z Waszej pracy.

Zobacz nasze szkolenia

Piotr Benewiat TM

 

Piotr Czajkowski
Piotr Czajkowski
Specjalizuję się w treningu poprawiającym jakość ruchu, który bazuje na kształtowaniu zdolności motorycznych podopiecznego.
TM Newsletter - WarmUP

Zapisz się do TM Newsletter

i odbierz darmowy protokół rozgrzewki (RAMP), który nauczy cię w sposób szybki i skuteczny budować część wstępną treningu!

Dziękujemy za zapisanie się do TM Newsletter!