Blog - Strona 4 z 5 - Train Movement Academy
11 Kwi 2017

CZYM SĄ WZORCE RUCHOWE I DLACZEGO SĄ TAK ISTOTNE W TRENINGU?

WZORCE RUCHOWE… Większość z Nas już wielokrotnie o nich słyszała, część stosuje je w swoich jednostkach treningowych, ale nieliczni rozumieją i potrafią poprawnie wykorzystywać je w swoich programach treningowych. Chciałbym w sposób prosty i przejrzysty pokazać Wam zasadność ich stosowania […]
22 Mar 2017

Jesteś trenerem personalnym – co dalej? (cz. 1)

W 2010 roku kończąc AWFiS w Gdańsku nie myślałem, że świadomość społeczeństwa na temat aktywności fizycznej zacznie rosnąć w tak zaskakującym tempie. Moja wiedza w tamtym momencie, była na dosyć dobrym poziomie, jednak rozpoczynając pracę  jako trener LA w lokalnym […]
7 Mar 2017

Prawidłowa postawa to po(d)stawa.

Dbasz o swoje zdrowie: jesz zdrowo, trenujesz 3-4 razy w tygodniu, dbasz o prawidłowe nawodnienie? Nie zniszcz tego przez złą postawę ciała. Jeśli jesteś trenerem personalnym, to zdajesz sobie sprawę, że złe wykonanie ćwiczenia rozpoczyna się od złej pozycji początkowej. […]
8 Lut 2017

JAK KOBIETY POWINNY ĆWICZYĆ NA SIŁOWNI?

Jak kobiety powinny ćwiczyć na siłowni? Prosta odpowiedź… tak samo jak mężczyźni! Nie jest to jednak tak oczywista odpowiedź dla przeważającej części damskiego grona czytelniczek. Przeglądając czasopisma „fitnessowe” dla kobiet oraz spoty reklamowe pierwszą rzeczą, która przykuwa moją uwagę są […]
16 Sty 2017

TRAIN SMARTER, NOT HARDER

Czas jest dziś złotem i dlatego podczas treningów staram się wykorzystać go jak najefektywniej. Na jakie elementy zwrócić uwagę, przy dobieraniu systemu treningowego. Jak wybrać najbardziej efektywny model treningowy? Na co zwrócić uwagę podczas planowania treningu, kiedy mamy tylko godzinę trzy […]
10 Sty 2017

NASZ TRENING POWINIEN BYĆ TAK DOPASOWANY, JAK GARNITUR SZYTY NA MIARĘ.

Potrzebowałem sporo czasu i wysiłku, żeby znaleźć trening, który poprawi moje zdrowie, sprawność i sylwetkę oraz będzie mnie napawał pozytywną energią. Jednak zapewniam Was, że efekt końcowy pozytywnie Was zaskoczy i wynagrodzi wysiłek włożony w wielokrotne „przymiarki” 🙂 W przypadku, […]
21 Lis 2016

Jakie błędy popełniają najczęściej trenerzy personalni?

Pracując przez wiele lat jako trener, głównie na siłowniach komercyjnych, mam kontakt z trenerami personalnymi wywodzącymi się z różnych dyscyplin sportowych oraz specjalizacji. Mam respekt do każdego z nich, zawsze chętnie wymieniam poglądy zarówno z kulturystą jak i trenerką jogi, […]
7 Paź 2016
Stabilizacja Centralna - TrainMovement

Stabilizacja centralna (core stability)

Celem ćwiczeń stabilizujących centrum jest utrzymanie gorsetu mięśniowego podczas przemieszczania się i wykonywania ruchów złożonych.
3 Paź 2016
Kelly Starrett with TM Team

9 Zasad Mobilności

Zacznę od tego, że nie jestem wielkim fanem Crossfitu i nie przemawiają do mnie „wyścigi” przy najbardziej złożonych wzorcach ruchowych z obciążeniem.
29 Wrz 2016
Metody treningowe - TrainMovement

Metody Treningowe

Metod treningowych jest wiele, reguł jest kilka. Jeśli spojrzymy na najlepszych trenerów na świecie, możemy zauważyć ich świetny warsztat, dużą różnorodność ćwiczeń, narzędzi i spektakularnych efektów które osiągają z podopiecznymi.
19 Wrz 2016
TrainMovement - prawidłowa rozgrzewka

Jak zbudować prawidłową rozgrzewkę?

Obserwując innych trenerów personalnych podczas pracy bardzo słabo metodycznie wygląda część wstępna, czyli rozgrzewka. Dzisiaj chciałbym się na niej skupić i rozwiać wszelkie wątpliwości z nią związane. W Akademi TRAIN MOVEMENT pracujemy na zmodyfikowanym protokole RAMP stworzonym przez dr Iana […]
29 Sie 2016

Po co Ci 6-pak kiedy bolą Cię plecy?

Czy nadal robisz miliony brzuszków i narzekasz na ból pleców? Jeśli tak to przestań!!!
TM Newsletter - WarmUP

Zapisz się do TM Newsletter

i odbierz darmowy protokół rozgrzewki (RAMP), który nauczy cię w sposób szybki i skuteczny budować część wstępną treningu!

Dziękujemy za zapisanie się do TM Newsletter!