Over-coaching: trenerze za dużo mówisz - Train Movement Academy
SIŁA A WYTRZYMAŁOŚĆ?
3 Paź 2017
10 POMYSŁÓW NA SPECJALIZACJE W TRENINGU PERSONALNYM
21 Lis 2017

Over-coaching???

Zainspirowany wpisem Erica Cressey’a chciałbym poruszyć temat wskazówek dawanych przez trenerów w trakcie treningu swoim podopiecznym. Zawsze powtarzałem i będę powtarzać, że największą sztuką w treningu jest nauczenie drugiej osoby, poprawnie wykonywać ćwiczenia.

Często można to zauważyć u „trenerów”, którzy patrząc w lustro na swoją super sylwetkę podejmują decyzję: „będę trenerem”. Bardzo szybko młodzi trenerzy zderzają się z rzeczywistością i brakiem świadomości ciała u swoich podopiecznych.

Kocham wskazówki przekazywane przez trenerów: „zepnij brzuch”, „ściągnij łopatki”, „zepnij pośladek”… Z każdym kolejną wskazówką podopieczny wygląda coraz bardziej jak paragraf.

Chciałem przekazać dziś jedną wskazówkę od Erica, ale napiszę ja po angielsku (grzeczniej brzmi)

„SHUT UP MORE OFTEN”

Jako trener musisz obserwować co dzieje się w trakcie ćwiczenia i dawać feedback podopiecznemu w przerwie. Jeśli klient mimo Twoich wskazówek wykonuje ćwiczenie żle, w takim wypadku zasada jest prosta – cofnij się o krok i daj mu coś prostszego do wykonania.

 

Coaching w trakcie nauczania ćwiczeń

  • Dostosuj trudność ćwiczenia do klienta, do jego poziomu zaawansowania
  • Nie wprowadzaj nowych, trudnych ruchów na koniec treningu
  • Naucz co to znaczy aktywny brzuch, pośladek i proste plecy – dopiero tego wymagaj
  • Nowych ćwiczeń nauczaj po rozgrzewce, kiedy Twój podopieczny jest wypoczęty i skupiony
  • Przed serią powiedz na co klient ma zwrócić uwagę, najlepiej niech to będzie jeden element.
  • Słuchaj co ma do powiedzenia Twój klient po ćwiczeniu
  • Poprawiaj jeden maksymalnie dwa elementy w trakcie wykonywania ćwiczenia.

 

Praktyka

Gwarantuje Ci, że zastosowanie tych kilku prostych wskazówek przyspieszy proces nauki wykonywania ćwiczeń u Twoich podopiecznych. Co oczywiście przełoży się na lepszą jakość Twoich treningów personalnych i zadowolenie Twoich klientów.

Znasz już teorię, teraz czas na praktykę i wdrożenie tych wskazówek do swoich treningów personalnych 🙂

 

Foto: E.Cressey z ekipą TM w Bostonie

Zobacz nasze szkolenia

TM Newsletter - WarmUP

Zapisz się do TM Newsletter

i odbierz darmowy protokół rozgrzewki (RAMP), który nauczy cię w sposób szybki i skuteczny budować część wstępną treningu!

Dziękujemy za zapisanie się do TM Newsletter!