Blog - Train Movement Academy
9 maja 2019

Zarabiaj więcej jako trener personalny – przychód pasywny.

Tak jak większość z Was pracuje w branży fitness, jestem trenerem personalnym oraz szkoleniowcem. Nie myśl, że jestem kolejnym “kołczem”, który gwarantuje Ci nowe życie i niezależność finansową w miesiąc. Chcę podzielić się z Tobą tym co u mnie zadziałało, […]
7 Mar 2019

Sztuka biegania – biegacz kompletny 

Co zrobić, by biegać szybciej, efektywniej? Czy uważasz, że bieganie bez kontuzji jest możliwe? Masz świadomość, że poprzez proste ćwiczenia i zmianę nawyków możesz zapobiegać kontuzjom i przeciążeniom ? Czy potrafisz wykorzystać swój potencjał, aby biegać szybciej, dalej i dłużej, aż do późnej […]
24 Sty 2019

Trening siłowy dla dzieci – fakty i mity.

Mimo iż w środowisku trenerskim znane są korzyści płynące ze stosowania treningu siłowego, to wciąż można zauważyć zdziwienie u osób, które widzą na siłowni osobę poniżej 16 roku życia.  Prowadząc treningi z dziećmi, otrzymuję wiele pytań czy trening w młodym […]
9 Sty 2019

Lądowanie i skoki – czy robisz to dobrze?

Skoki, podskoki czy przeskoki to jedne z najczęściej wykonywanych ruchów w sporcie – zarówno zespołowym jak i indywidualnym. Trenerzy prześcigają się w coraz to nowych metodach treningowych, akcesoriach do treningu i wysokościach skrzyń, a wciąż zapomina się o podstawach. Technika […]
17 Gru 2018

Przepona, źródło siły.

 Przepona, źródło siły Przepona to jeden z najważniejszych mięśni w naszym ciele, niestety bardzo wielu trenerów nie jest świadoma jego istnienia, jeszcze inni lekceważą jej rolę w treningu, a tylko nieliczni wykorzystują jej prawdziwy potencjał.  Dlaczego jest ona dla nas […]
3 Gru 2018

Low Bar czy High Bar – porównanie aktywacji mięśni w przysiadzie

W dzisiejszym artykule chciałbym poruszyć kwestię zaangażowania oraz aktywacji wybranych mięśni w dwóch wariantach przysiadu – High Bar oraz Low Bar. Zanim przejdę do omówienia badania przeprowadzonego z grupy złożonej z 12 czynnie trenujących osób, gdzie średnia wieku wynosiła 24,3 […]
17 Paź 2018

Czy odcinek lędźwiowy musi być zawsze stabilny?

Prowadząc w ostatni weekend szkolenie z „Budowy treningu personalnego” po raz kolejny padło pytanie co z kręgosłupem lędźwiowym? Kilka lat temu miałem ten sam problem, czy ten odcinek kręgosłupa powinien wykonywać ruch w trakcie ćwiczeń, czy nie? Jeśli tak, to […]
25 Sie 2018

PROCES POSTĘPOWANIA U SPORTOWCA – AMATORA !

Mam wrażenie, że duża część trenerów podejmuje wyzwania sportowe, w postaci wyniesienia na wyższy poziom możliwości organizmu sportowca. Super, że tak się dzieje, ponieważ dzięki temu możemy spełniać czyjeś marzenia i osiągać długo oczekiwane cele! Musimy natomiast pamiętać o zasadach […]
9 Sie 2018

Dlaczego nie możesz zadzierać głowy podczas martwego ciągu.

Dlaczego nie możesz zadzierać głowy podczas martwego ciągu i innych ćwiczeń siłowych? Zadzierać głowę czy nie w trakcie martwego ciągu? Bardzo częste pytanie w świecie fitness i treningu. Jeśli uczestniczyłeś w naszym szkoleniu z  „Trening wzorców ruchowych” to na pewno znasz […]
20 Cze 2018

5 Podstawowych  zasad periodyzacji w treningu siły. 

 5 podstawowych  zasad periodyzacji w treningu siły.  Znacie już nasze podejście do periodyzacji w  treningu personalnym. Bardzo ciężko jest ją zastosować w pracy trenera personalnego. Jednak, zdarza nam się pracować z amatorami lub rozwijać siłę z klientem personalnym na treningu. […]
17 maja 2018

Relacja z wyjazdu do USA

Wyjazd szkoleniowy do USA razem z ekipą Train Movement planowaliśmy już od kilku lat. Bliscy wyjazdu byliśmy już kilka razy, jednak zawsze pojawiało się jakieś „ale”. Dużo obowiązków, brak czasu, rozwijanie firmy itp. W tym roku pewnie było by podobnie, […]
6 Kwi 2018

Teoria treningu sportowego

Trening personalny jest bardzo specyficzną formą aktywności fizycznej. Klienci, którzy trenują z trenerem mają bardzo różne cele. Chcą lepiej wyglądać, inni być sprawni, albo wystartować w półmaratonie. Można powiedzieć, że jest to bardzo prosta sprawa, wystarczy się ruszać i wszystko […]
TM Newsletter - WarmUP

Zapisz się do TM Newsletter

i odbierz darmowy protokół rozgrzewki (RAMP), który nauczy cię w sposób szybki i skuteczny budować część wstępną treningu!

Dziękujemy za zapisanie się do TM Newsletter!